na długo

[...] wrażenia po wszystkich seriach. Nie było tak źle jak pamiętałam, ale jak dołożę to pewnie będę szczęśliwa, że dałam to ćwiczenie :D 4. OK, pierwsza seria to sekundy jakoś długo liczyłam :P overhead squat scotch press z kijem ok, ze sztangą mam nagranie ale kiepsko zrobione bo mi jakiś chłopak robił. Kolejna seria poszła lepiej, ale już nie [...]

[...] Ok, leciutko jak to deload. 2. Rack zajęty więc zrobiłam sobie gobleta, lekko. 3. Pierwszy raz robiłam. Muszę to nagrać, ale bardzo fajnie wchodziło. Polubię się chyba z tym ćwiczeniem. Lekko. 4. OK. Nie szalałam dzisiaj, trzeba będzie dokładać, chociaż myślę o jakimś ćwiczeniu na wyciągu izolowanym na pośladki bo już to HT tak długo robię.

29.11 DNT Aktywność: Brak- za długo w pracy siedziałam i nie zdążyłam na pole dance Brzuch: OK Samopoczucie: ok Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Jaglanka z twarogiem z mandarynkami i "konfiturą" z truskawek- smakowo bomba (Cudzysłów bo to była moja pierwsza próba robienia dżemu w wersji fit i to są po prostu truskawki słodzone erytrolem i [...]

[...] tam są jeszcze :D Trenerka mnie pocieszyła. Sama jest po dwóch ciążach gdzie w pierwszej musiała leżeć i przed ciążą miała kontuzje a w drugiej była aktywna dość długo. I pomimo tego, że w trakcie ciąży forma spada masakrycznie to jednak później łatwiej wrócić do formy i sprawności jeśli się coś robiło. Mam nadzieję, że u mnie się [...]

Melduję, że byłam dzisiaj na pierwszym treningu na siłowni. Stresu co niemiara i trochę długo zeszło. Ale pierwsze koty za płoty. Nie wiem tylko czy będę jutro chodzić bo mi się ciężko po schodach chodziło :P 1. Goblet ATG 4x15 3010 (rest 75s.) 8 kg cc 8 8 8 8 2. Wiosłowanie hantlem 4x15 3010 (rest. 60 s) 6 kg 2 kg 6 6 6 6 3. Przysiad [...]

[...] Po przysiadach zadyszka utrudnia trochę trzymanie brzucha. Myślę żeby zmniejszyć trochę zakres bo wolałabym dodać kg 1c. ok 2a. Improwizacja bo na ławeczkę musiałabym długo czekać a nie chciałam robić w pochyleniu. OK jakbym miała robić wznowy to mogłabym dołożyć 2b. Po przysiadach trochę ciężko się robiło 2c. OK ach ta zadyszka. No i mam [...]

[...] JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : mogę robić tak długo do póki będą efekty POPRZEDNIO ROBIŁEM : Shotgun 4 miesiące, split 2x partia 2 miesiące. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

[...] tym panem chyba nikt nie będzie miał wątpliwości: http://vegie.pl/topics215/1894.htm To chyba musi dość śmiesznie wyglądać, biegnie weganin Jurek, potem nic, nic... jeszcze długo długo nic, a potem peleton "wszystkojadów" walczących o drugie miejsce. Temat faktycznie mocno zboczył, no ale skoro właścicielowi dziennika to nie [...]

Dobry! DZIEŃ 1 - 11.04.2016 Rozsypała mi się dzisiaj dieta. Tzn, nie produkty, te w małym stopniu, ale godziny i podział posiłków. Wczoraj wieczór trwał o wiele za długo, dzisiaj wstałem za późno, przed uczelnią nie zdążyłem zrobić jajecznicy, więc wziąłem tylko dwa jabłka. Wróciłem, ustaliliśmy, że na trening idziemy szybciej niż się [...]

[...] se do lasu, bo dawno nie byłem. No to oni chwilę gralii jeszcze, ja sie przebrałem i hop do autka. I pojechałem. Tam w tym lesie trochę żem pochodził, ale niespecjalnie długo, tak minut ze 20. Spociłem się mocno, bo kurtkę wziąłem najgrubszą jaka była w domu, bo myślę, będzie wiało jak zwyklę, a tu pech. Ciepło, nie wieje, świat się ze mnie [...]

DZIEŃ 57 - 07.06.2016 Uczelnia, trening, prace domowe, sen, głupoty, nauka. Tak w skrócie. Na siłowni tak długo chyba jeszcze nigdy nie byłem. Bardzo daleko jestem w tyle z nauką od tego co sobie zakładałem. Z dupy. A serio już się staram. Tu pośpię godzinę dłużej, tu coś, tu ktoś przyjedzie, tu internet, tu gówna i czas się pieprzy [...]

DZIEŃ 72 - 22.06.2016 Siema, siema! DNT, micha elegancko, cardio odklepane. Powiem tak. Dawno nie wyszło mi tak dobre jedzenie na cały dzień. Śniadanie jadłem dosyć długo po przebudzeniu, to słodkawy twaróg i jabłko wleciało w mig. Niedługi czas po tym, zrobiłem się głodny, kobieta moja też obiad jadła, to mówię, zrobię sobie. Jak ostatnio [...]

[...] A przy tym wszystkim mam stresujący tryb życia. Wszystkim się przejmuję, jakby do powiedzieć wszystko sobie biorę do serca. Też się boję za każdym razem jak mnie boli, że długo nie pożyję, Zresztą często myślę o śmierci. To mnie przygnębia, ale myśli wracają. Często myślę o dziadku, babci i wujku. A przy tym mam częste koszmary, w których oni [...]

Witam! Sledze ten temat od samego poczatku. Skonczylem kuracje oparta na Roaccutanie i postanowilem podzielic sie z Wami moimi spostrzezeniami. Wczesniej bralem rozne antybiotyki(tetracyklina i chyba unidox) stosowalem tez rozne papki i mazidla, kwasy i cholera wie co jeszcze. Najskuteczniejsza okazala sie kuracja dalacin [...]

Jednym slowem zmiana tabletek na Mirene nie ma sensu? Ale tutaj Ci nikt na to pytanie nie odpowie; w sensie: co masz zrobić. Ingerencja hormonalna jest zawsze ingerencją w fizjologię organizmu i to trzeba mieć na uwadze. Trzeba rozważyć wszystkie "za" i "przeciw", zapytać lekarza o szczerą opinię, nie o cytowanie tego, co ulotka mówi, ale o to, [...]

[...] skorzystam z tego suplementu. Pompa jaką osiągałem na treningu była niesamowita, aż pojawił się smutek kiedy odżywka się skończyła. Efekt napompowania utrzymywał się jeszcze długo po zakończeniu treningu, a ponadto zwiększona koncentracja umożliwiała dokładniejsze wykonywanie ćwiczeń, większym ciężarem. Na sile szczerze mówiąc w ogóle mi nie [...]

jjfight - 3 razy w tygodniu:) 1 raz w tygodniu godzinka spokojnie i 2 razy interwały, codziennie spaceruję:) wojtek - witam w moim dzienniku:) Boksero - ja też długo w takich z targu biegałem i odrazu poczułem różnicę gdy zmieniłem:) no tak jest bo to baseny w hotelach te na które chodzę, a że jakieś większe grupy mają i szkółki i inne pierdoły [...]

[...] to się dowiem od lekarza jak pojadę:) wrócę jak najszybciej to możliwe do całości treningów i zrobię zayebistą formę:) vixen3 - no bicek swoje wycierpiał:) widać było dosyć długo że jest napompowany:) zapomniałem że w wczoraj na koniec była jeszcze jedna seria "21" z ciężarem 8,75 kg 10.12.2011 Dieta: kcal - 2900 Sen: od północy do 9, jedna [...]

Ahoj ! Cos ciagle nie moge tu dluzej zadomowic. Ale wyjazd jeden juz byl, wiekszosc pracy napisane i troche weny wrocilo Nie ma co ukrywac, tragiczna dieta, alkohol zrobily swoje, nad dieta panuje ostatnio i od razu lepiej sie czuje. Juz prawie mialam depresje Treningi przez ten caly czas byly w miare regularnie, ale sam trening trwal dlugo [...]

ProSatan- :-) podsumowanie już niedługo, z supli jestem bardzo zadowolony, ale po efektach wizualnych sylwetki nie spodziewajcie się rewelacji :-) wiadomo, to tylko suple, poza tym te 6 czy 7tyg to nie długo :-) Banan- na wasze podsumowanie też czekam z niecierpliwością :-) tortilla fakt, niezła była :-D miła odskocznia od ryżu ;-) co do batonów, [...]